|
|
Oefenstof
algemene balvaardigheid
geschikt voor alle niveaus, maar met name
voor niveau 1-2-3.
-
Individueel gooien en vangen
-
Kinderen staan verspreid in de zaal, een bal per kind
-
Bal opgooien en na stuit vangen
-
Opgooien en
vangen zonder stuit
-
Zo hoog
mogelijk opgooien zonder plafond te raken en vangen
-
Eenhandig
opgooien en vangen met twee handen(links en rechts afwisselen)tweehandig
opgooien en met een hand vangen.
-
Eenhandig
opgooien en eenhandig vangen (links en rechts)
-
Opgooien en
afwisselend zo hoog mogelijk boven het hoofd en zo laag mogelijk bij de
grond vangen.
-
Voor het
lichaam opgooien en achter de rug vangen.
-
De bal door de
benen opgooien en vangen.
-
Achter de rug
opgooien en vangen.
-
Opspringen
terwijl je daalt bal opgooien en vangen
-
Uit stand
opgooien en met knie aan de grond vangen
-
Met twee knieën aan de grond /In zit en in lig.
-
Opgooien vanuit
knie; kniezit, knieën zit,zit,en lig en vangen in stand.
-
Opgooien en
vangen in stand en ondertussen: met twee handen de grond aantikken,een rondje
om de eigen as draaien, in knieën zit komen,met een knie de grond aantikken.
-
Uit stand
opgooien,met rechterbeen naar voren stappen,linkerknie naar de grond brengen
en met de rechterhand onder het rechterbeen door de bal vangen.
-
Idem met de
linkerhand omgekeerd.
-
Spreidstand en
de bal tussen de benen vasthouden met de rechterhand voor en de linkerhand
achter, bal laten stuiten en snel handen wisselen.
-
Idem zonder
stuit
-
Dribbelen op
de plaats met de rechterhand-linkerbeen voor ; dribbelen met de linkerhand
rechterbeen voor .
-
Vanuit stand
al dribbelend naar knieën zit, met rechter- en linkerhand.
-
Idem vanuit
stand naar rugligging, wederom rechts en links
-
Dribbelen om
het lichaam heen
-
Zo hoog
mogelijk en zo laag mogelijk dribbelen.
-
Dribbelen in
schredestand om het voorste been.
-
Dribbelen in
spreidstand en een 8 maken.
-
In zit
dribbelen en de bal van links naar rechts bewegen onder de benen door.
-
Idem achter de
rug langs.
-
In
schredestand de bal van links naar echts stuiten en weer terug.
-
Idem in
spreidstand van voor naar achter en terug.
-
Al lopend de
bal door de benen dribbelen.
-
Dribbelen door
de zaal zonder op een lijn te lopen.
-
Dribbelen en
een ander kind schaduwen.
-
Dribbelen en
bij een ander de bal proberen weg te slaan.
-
Dribbelen met
twee ballen.
-
Dribbelen
afwissend linker en rechterhand.
-
Dribbelen
terwijl je hinkt.
-
Dribbelen
terwijl je shuffelt, kruispassen maakt,of sidesteps maakt.
-
Dribbelen
terwijl je huppelt, of achterwaarts beweegt.
-
Tikkertje
terwijl je met de bal dribbelt.
-
Gooien en
vangen met tweetallen:
-
Twee kinderen ieder een bal:
-
Kind een gooit de bal omhoog, kind twee geeft een bal aan,
1 cirkelt de bal rond zijn middel, geeft de bal aan 2 en vangt de opgegooide
bal.
-
Idem, maar 2 geeft de bal aan tussen de benen van achteren
en 1 geeft de bal terug over het hoofd.
-
Idem maar nu geeft kind 2 de bal over het hoofd aan en
geeft 1 de bal tussen de knieën terug.
-
2 kinderen staan op 5 meter van elkaar met het gezicht
naar elkaar toe, ieder met een bal.Kind 1 gooit de bal aan, kind 2 gooit zijn
eigen bal omhoog, vangt en gooit de bal van 1 terug en vangt vervolgens zijn
eigen opgegooide bal.
-
Idem met heen en terug rollen of schieten van de bal van
kind 1.
-
Idem, maar kind 1 werpt de bal in stuit en kind 2 vangt,
draait 180 graden om en stuit de bal achterwaarts door de benen terug naar 2.
-
Twee kinderen bij elkaar met een bal:
-
Kind 1 gooit de
bal met een grote boog naar 2 en roept 1 of 2 (1= vangen met de linkerhand;
2 is vangen met rechterhand).
-
Kind 1 gooit de
bal naar kind 2 en laat een aantal vingers zien. Kind 2 kijkt en benoemt het
aantal opgestoken vingers en vangt de bal.
-
Kind 1 gooit de
bal recht omhoog en kijkt achter zich naar kind 2. Deze laat een of twee
vingers zien en kind 1 vangt net als in de vorige oefening.
-
Kind 1 gooit de
bal achter de rug van kind 2 over hem heen , kind 2 rent naar de bal en
vangt.
-
Kind 1 gooit de
bal vanachter de rug van kind 2, roept daarna dat met welke hand hij de bal
moet vangen.
-
Idem, maar nu
moet kind twee achterom kijken naar het aantal opgestoken vingers en
overeenkomstig het aantal links of rechts vangen.
-
Balbaanherkenning in verschillende bewegingsvormen:
Kinderen werken in stroomvorm op aangooien van de
docent.
Veld betreden en bal pogen te vangen!
-
Bal vangen na
stuit ( ballen worden links en rechts aangegooid, na vangen in handen docent
terug brengen).
-
Bal vangen in
je armen.
-
Bal vangen in
je handen.
-
Bal vangen
boven je hoofd.
-
Bal vangen in
sprong.
-
Bal vangen met
knie aan de grond
-
Bal vangen
terwijl je zit
-
Bal op je rug
laten stuiten terwijl je ligt.
-
Onder bal
doorlopen omdraaien en vangen voor hij voor de tweede keer stuit.
-
Voor je vangt
eerst grond aantikken
-
Eerst 2 meter
eerst zijdelings bewegen.
-
Eerste 2 meter
achterwaarts bewegen en over je schouder heen kijken
-
Eerst over de
bal springen met spreidsprong en dan bal vangen voor tweede stuit.
-
Bal zo
moeilijk aan gooien dat je hem alleen met duik kunt hebben. .
 |
