|
Système de manchette:
les 3 réceptionneurs doivent être sur une ligne. Les
3 s’occupent de toutes les réceptions (court /
long). Eventuellement les formations d’ »ancre » ou
de « fenêtre »
Tactique de manchette:
tactique de base pour le service-réception:
q
Commencer en avant (~4mètres du filet), déplacements
arrière
q
Celui qui joue la balle appelle “moi” / “j’ai”. |
Système de défense:
q
3 joueurs sur une ligne
|
|
Objectifs techniques:
Haut des bras ; jouer, passe:
q
Bon contrôle de balle (utilisation de mots clefs
q
Placement sous la balle / orientation /extension
q
Savoir jouer avec des angles
Bas de bras; jouer et réceptionner:
q
Le genou vers l’avant / position large / bassin vers
l’avant
q
D’abord déplacement derrière la balle
q
Toujours derrière la balle (cherche la balle)
q
Le bon geste de manchette (planche – bas en
extension
q
Donner la direction à la balle avec les épaules
éventuellement avec le bassin
q
Les orteils et le nez pointent dans la direction
d’où vient la balle
Mouvement
d’attraper – lancer
·
Attraper – lancer en 2 secondes
·
Prendre la balle depuis le coté et le pousser en bas
·
Sur place, dans les angles, en arrière
·
Bouger après l’action
Service:
q
Avoir du contrôle pour le service par en bas depuis
4,5 mètres
q
Savoir servir dans des zones
Défense:
q
Position de départ active (en avant / bras légers)
q
Jambes actives (Genoux vers l’avant / poids sur
l’avant des pieds)
q
Bouger vers la balle / avec le corps derrière la
balle
q
Facilité à aller parterre / tomber
q
En principe jouer la balle à deux mains / avec les
deux bras
q
Reconnaissance de la trajectoire de la balle |
Objectifs techniques:
Passe:
q
Jouer avec 3 contacts (toujours réussir l’attaque)
q
Jouer dans des petits angles
q
Observer sa propre passe (qu’est-ce qui est
possible?)
q
Passe haute parallèle au filet
Bas des bras ; jouer et réceptionner :
q
Prendre la bonne position de départ
q
“moi” / “j’ai” toujours appeler et prendre beaucoup
d’initiative pour attraper la balle
q
Sur un service fort, simplement jouer haut (garder
la balle dans notre camp)
Attaque:
q
Chercher des solutions ; par en haut, par en bas
q
Sortir le bras de l’axe de l’épaule (tromper)
q
Pas de smash, difficile par-dessus le filet
(long/court/avec des angles)
q
Chercher les zones libres dans le camp adverse
Service:
q
1ère balle sans risque / 2ème
plus de risque (trajectoire plus rapide)
q
Service au centre du terrain sans risque
q
Après une faute de service un service réussi
(éventuellement par en bas)
q
Un service sur dans les bon moments (Ex : 24-24)
Défense:
q
Prendre la bonne position de départ (où est tu)
q
Toujours aller vers la balle (“chercher la balle” /
« attraper la balle”)
q
Comprendre tes responsabilités (quelle partie)
q
Suivre la trajectoire de la balle
q
Observer et suivre le jeu… prêt pour le deuxième
contact. |
|
Objectifs générales et sociales:
q
Le plaisir du volleyball (à l’entraînement / au
match)
q
Après un match remercier l’adversaire et les
arbitres (Fairplay=
q
Vivre le jeu depuis l’extérieur du terrain
(concentration)
q
Faire de l’ambiance (“Yell”)
q
Ensemble construire une bonne atmosphère
q
Chacun peut jouer - changements
q
Se réjouir des bonnes actions
q
Entraînements basé sur la sympathie
q
Etre travailleur (à l’entraînement et au match)
q
Transmettre de la confiance aux enfants
q
Transmettre l’envie d’apprendre
q
Construire un esprit de club (aller voir les autres
équipes)
q
Se motiver (être positif)
q
Apprendre en jouant. |
Objectifs mentales :
q
Savoir où tu dois de placer
q
Montrer beaucoup d’initiative (volonté d’aller vers
la balle)
q
Jouer ensemble (3 contacts) pour réussir l’attaque
q
Parler pendant le jeu (Communication)
q
Appeler « out » si la balle sort, et ne pas
l’attraper
q
Toujours la volonté pour attraper les balles (ne
jamais abandonner)
q
Essayer d’améliorer les erreurs des autres joueurs
q
Aussi se battre pour des balles qui sont difficiles
(endurance)
q
Concentration entre les différents échanges
q
Se réjouir après chaque point (avoir du plaisir)
q
Eviter la peur après une faut de service
q
Aussi jouer par en bas après une faute (pas avoir
peur)
q
Quand on apprend il faut aussi jouer beaucoup par en
haut (confiance) |
